Stresscoaching

Stresscoaching er et længere forløb, hvor dit indre må finde ro.

Stress er et symptom på ubalancer i din krop og i dit sind. Når vi bliver presset i situationer der er utrygge eller nye, skal vi finde ekstra mange ressourcer i os selv. Nogen gange mangler vi sparring i opgaver på jobbet, som gør at vi bliver angste for fejl fordi vi bliver usikre på os selv. Det bliver så at sige rykket ved den indre balance, og det billede vi har af os selv som værende sikre.

Bliv stressfri ved at få din balance tilbage på sporet. Find ud af, hvorfor du ikke får sagt fra.
Kom til mig og få hjælp i dag. Som stresscoach kan jeg hjælpe dig til at finde årsager til uro og give dig redskaber til at prioriterer og sige fra. Stress er en tilstand, der tager tid at komme fri af.
Kontakt Mette tlf. 42680900 – det er gratis at afstemme forventninger til dit forløb.

Husk hvis du er stresset, er det rigtig vigtigt at du…

  • Lytter til din krop og mærker grundigt efter – ring til din læge og få hjælp som det første.
  • Få sagt fra overfor dine omgivelser på god måde
  • Mærk efter om dét, der stresser dig, ligger foran dig – eller bag dig. Skriv det op.
  • Overveje om din opgave kan udsættes, eller om du behøver at gøre den handling lige nu?
  • Blive bedre til at mærke dine grænser – når du er kommer fri af stressen
  • Bryder du helt sammen en dag, så gå til lægen først.
    Aflys alle aftaler
    Ryst dig fri. Lyt til afslapnings musik.
    Giv dig selv omgående ro.
    Træk vejret dybt ind og pust langsomt ud mindst 10 minutter et uforstyrret sted.

Tilstande der udløser stress
Stressen kan udløse behovskriser og få vores indre værdier til at komme op til overfladen.
Værdier som måske ikke altid er lige synlige for os i hverdagen.