coaching mod stress

Stress coaching

Stress er et symptom på ubalancer i din krop og i dit sind.
Bliv stressfri ved at få din balance tilbage på sporet.
Som stresscoach vil jeg hjælpe dig, og vi kan finde redskaber til dig, så du kan beskytte dig selv mod stress.

Pres avler modpres

Forestil dig en korkprop, der lægges ned i vand. Når du presser den ned, vil flydeevnen give modstand.
Korkproppen vil altid søge tilbage til overfalden. Det samme sker hvis, du presser dig selv ind i andres værdier uden at afstemme med dine egne værdier.
Derfor må du spørge dig selv, hvad er egentlig mine værdier?
Hvad skal der til for, at jeg kan leve efter mine egne værdier?
Er der nogen i mit liv eller i mine omgivelser, som forhindrer mig idet?

Stress balancen – Det gamle egetræ

Prøv at forestil dig et smukt gammelt egetræ. Du er træet.
Et træ med dybe rødder fyldt med dine værdier, ønsker og drømme til livet.
På toppen af træet sidder de andres værdier – dem du forsøger at leve op til i omgivelserne.
Forestil dig nu at du har kigget så længe efter de andres værdier, at du har glemt at holde fast i dine rødder.

Rødderne under træet er dine værdier.

Hvis dit træs rødder mister sin adgang til sine ressourcer, afskæres du fra motivation, og i at være i en positiv flowtilstand. Dit Træ bringes i ubalance, og vil vælte, når den næste forandrings storm kommer. Når du ikke er i kontakt med dig selv, kan stress komme rullende, imens du har travlt med at efterleve alle andres værdier. Prøv derfor at kikke ned på dine fødder tag en dyb indånding og mærk efter dine værdier.
Hvad der var rigtig for dig som 20 årig, er måske ikke rigtigt som 40 årig, så må der justeres i livsbalancen.

Stress på jobbet

Faglige udfordringer der overstiger ens niveau kan skubbe til ubalancer. Det tager tid at gøre nye opgaver til en naturlig handling. Når først vi føler os sikre igen, kommer flowet tilbage. Har man for mange opgaver oven i ubalance tilstanden, opstår der stress. Nogen gange kan det også handle om, man i virkeligheden har kompetencerne, men fordi man mangler en ressource, kan det opleves som ubalance. Dermed bliver balance mellem krav og forventning stressfyldt. Lever du efter dine balancer, vil du opleve, at du mindsker stress, og du vil kunne øve dig i mindfuldnes, ro og nærvær, til at berolige dit nervesystem.

Workshop i personlig udvikling

I januar opstarter jeg en kreativ workshop i personlig udvikling.
Workshoppen kommer til at foregå i mit galleri i Rørholmsgade, hvor jeg arbejder med kunst. Kreativitet kan give ro på tanker og derfor vil jeg prøve at kombinere personlig afklaring og udvikling med det kreative univers.
Kreativt kursus med forandringstilgang via Personlig coaching – Nå dine mål.

kontakt: coachingkbh@gmail.com
Personlig coaching ved NLP Coach Mette Hansgaard. tlf. 42680900

stress coaching
Stress coach